Все знают, что баня — одна из самых мощных помощников в очищении организма. Париться в бане — очень приятное и невероятно полезное занятие, но не всем известно как это, париться в бане «правильно»? Как избежать неожиданных последствий? Как повысить эффективность процедур? Если Вы новичок — не торопитесь, начинайте привыкать к бане постепенно. Первое время садитесь на нижний полок, внизу температура как раз оптимально подходит для не привыкшего к таким процедурам организма. К счастью выбрать хорошую баню сегодня не сложно, можно воспользоваться специализированными ресурсом таким как https://cheboksari.vsaunah.ru/.
Всегда надевайте в баню банную шапку или наматывайте полотенце на голову — без него даже самые заядлые любители бани подвержены риску теплового удара. Ни в коем случае не курите в свой банный день: в бане всё тело расслабляется, и Ваши легкие интенсивно очищаются от разных токсинов. Так не мешайте им сделать Вашу жизнь лучше! То же самое с алкоголем — естественно лучше без него или в очень небольшом количестве, в противном случае сердечно-сосудистая система может преподнести Вам очень неприятные сюрпризы. Душ, бассейн, снег — охладительная часть в банном деле не менее важна! Наверное, очевидно, что не стоит после своей первой парилки кидаться в снег, особенно если имеются нарушения кровообращения. Но охладиться всё-таки нужно. Возможно в первые разы Вам будет достаточно просто выйти из парилки в комнату отдыха — отдохните, помашите руками, подышите свежим воздухом. Если же в комнате отдыха не достаточно прохладно и свежо — примите душ. Не горячий, не холодный, а приятной для тела температуры.
Душ потеплее примите по завершению всех процедур. Хорошенько намыльтесь, потритесь мочалкой и смойте с себя оставшуюся грязь. Независимо от времени и количества Ваших выходов из парилки общее время парения не должно превышать 30 минут. Ну, а после бани пейте чай, лучше всего зеленый и не сидите на сквозняках. Идеальным завершением банного дня станет хороший сон на свежем воздухе. Если на утро у Вас самочувствие, как в поговорке «В бане мылся, заново родился» — значит Вы узнали, что такое баня и научились правильно париться!